사과의효능 파헤치기

2014. 3. 17. 10:04 etc/건강 정보

 

서양에서는 예로부터 하루에 한개의 사과를 먹으면

의사가 필요없다는 말이 있을정도로 

사과의효능은 뛰어나다고 알려져있는데요.

현대여성들이 가장 관심있는 다이어트와 피부 미용뿐만 아니라

각종질병을 예방해주기까지 

우리 몸에 정말 좋은 과일이 바로 사과입니다.





사과는 소화운동을 돕는 과정에서

노폐물을 몸밖으로 활발하게 배출시키도록 도우면서

대장암을 예방하는 효과가 있으며

고혈압이나 당뇨환자분들은

하루에 사과를 한개씩 꾸준히 드시면

도움이 많이 된다고 합니다.

또한 칼로리가 낮으면서 포만감이 커서

아침에 하나만 먹어도 음식 섭취량을

줄일수 있는 효과가 있습니다. 





특히 사과의효능을 제대로 느끼기위해선

껍질채로 먹는것이 좋은데요.

껍질에 있는 펙틴이라는 성분이

사과의 결정체이기 때문이죠.

펙틴에는 식이섬유가 풍부하여 변비를 예방해주며

피부노화를 방지해주는 효과가 있습니다.

오늘부터라도 아침에 하나씩 꾸준히 드셔보는건 어떨까요?